手指若出现3个表现，“脑血栓”或已找上你！

       这是《人间世》中的一个片段，躺床上的是一个身患骨肿瘤的孩子，这已经是他生命的较后一刻，为什么人生让他如此苦难?

　　他对生的渴望对健康的期望，竟如此强烈而让人心疼和不忍。也是想通过这个事情告诉大家，现在的人追求这样追求那样。

　　却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟自己已无法奋斗，黯然神伤。

　　今天就和大家聊一聊脑血栓

　　因为多数血栓性疾病的发生

　　都和不良生活方式有关

　　希望大家能够多多关注自己的健康

　　一、血栓出现，手指一般都会有明显信号

　　01手指甲凹陷

　　指甲在没有受到任何损伤的情况下，出现了凹陷，可能是脑部血液流动不顺畅导致的。遇到这种情况很容易引发脑血栓，要及时就医检查。

　　02手指冰凉

　　如果手指出现冰凉的情况，有可能是体内神经末梢循环变差，这个时候要注意了，以防血栓的发生。

　　03双手发麻

　　正常来说，双手发麻是因为血液循环不畅导致的，多数情况下，如果因为睡姿不准确可能会引发手臂麻木，这种情况一般短时间内就能缓解。如果这种麻木经常发生，甚至还伴有一些肢体偏瘫现象，如嘴眼歪斜，说话不清等，一定要及时就医检查。

　　二、血栓危害

　　血栓可以发生在血管的任何地方，血栓随着血液在血管内流动，如果在脑动脉血管中停留，阻碍了脑动脉正常血液的流通就是脑血栓，从而引发缺血性中风发作。

　　三、血栓形成前的蛛丝马迹

　　血栓前状态是指血小板等凝血功能增强纤溶，抗凝功能减弱，血液粘稠度增高、血流缓慢，有血栓形成倾向但尚未形成血栓的状态。此时如有气温骤降，情绪激动、出汗过多饮水过少等因素诱导，则极容易导致血栓形成。

　　50岁以上的中老年人，如果出现疲倦乏力、头晕头痛，睡眠较差，记忆下降、思维反应迟纯，行走时下肢沉重无力，或一侧表现为肢麻时，特别是患有高血压、糖尿病、高脂血症者，或平时有嗜烟，酗酒不良嗜好者，或家族中有脑中风等血栓病家族史者，此时应特别提高警惕。

　　四、预防脑血栓的护理方法

　　除了遗传，多数血栓性疾病的发生，都和不良生活方式有关。

　　因此要防止血栓的发生，就必须加强自我养生保健，采取科学的生活方式。

　　01科学调整饮食

　　中年之后饮食总的原则是低脂、低盐、低糖和高维生素，避免发胖，适当多吃蔬菜水果等碱性食品。研究表明，多吃碱性食品，可保持血液呈弱碱性，使血液中乳酸、尿酸等酸性物质减少，并防止在血管壁上沉积，还有软化血管作用。

　　02严格控制脂肪

　　身体摄入的脂肪在血中不溶于水，必须和蛋白结合成脂蛋白才能溶解而后被运输到全身各组织器官。其中对血管影响较坏的是“低密度脂蛋白”、“极低密度脂蛋白”，而“高密度脂蛋白”则有益。动物脂肪中“低密度脂蛋白”含量过高，易促成动脉硬化，必须严加控制。

　　03及时补充水分

　　这对及时稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，防止血栓形成有重要意义。应养成经常少量饮水的好习惯特别是临睡前，晨起之后饮杯白开水很重要。平时常喝些淡茶也很有好处。

　　04加强体育锻炼

　　锻炼可变脂肪为热能，不仅能健身强体，促进血液循环，还能增加血管的柔韧性，使血管更富弹性。研究表明，身体化解血栓的能力在早晨较低，晚间较高故早晨发生心脏病的人比其他时间多。

　　05保持心理平衡

　　保持乐观开朗、心平气和的心态，正确对待各种应激事件(精神、环境的不良刺激)搞好家庭和人际关系，学会减轻心理压力，戒怒，这对预防血压升高等意义重大。

　　06重点防治有关疾病

　　特别要加强对高血压和糖尿病的防治。因血压升高时，低密度脂蛋白会加重对动脉壁的损伤，加速动脉硬化的进程;糖尿病可引发全身血管的损害，促进动脉硬化的发生。