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谷雨过后再无寒,抓住春天的尾巴,养好脑血管健康

来源:成都西南脑科

谷雨

万/物/生/长/不/负/春/光

  俗话说,“谷雨过后再无寒,人间芳菲已向暖”。谷雨时节,中国大部分地区雨量增加。降雨量一方面有利于作物生长,一方面却增加了环境湿度。对于中老年慢性病,特别是脑血管病人来说,此时的养生要顺应自然趋势变化,在治疗康复和日常护养方面需要特别注意。

 

01阴雨天谨防中风发作

  阴雨天气,气温低于晴天,同时湿度增加,气压降低,可能会影响患者身体内的血氧含量,使人感到缺氧,从而使大脑血管扩张,脑血容量增加及脑组织水肿,出现头痛、头晕等症状。特别是“三高”患者,他们的身体本身就处于较为脆弱的状态,对环境变化的适应能力相对较弱,在阴雨天气下,一不小心就可能病发。

 

02预防中风四注意

  1、平稳血压,控制血糖

  专家指出:高血压、糖尿病,是诱发脑中风的危险因素,平稳血压、控制血糖是预防脑中风的中心环节。

  春季气温变化较大,容易导致血压不稳,高血压患者一定要坚持遵医嘱按时服用降压药物,并长期观察血压变化情况,养成每日测量、记录血压的习惯。特别是在换季、调整降压药物的阶段,更应加强监控以保持血压稳定。

  糖尿病容易引发营养代谢障碍而导致脑动脉硬化症,进而损伤脑血管;血糖增高,血液变得黏稠,血小板聚集性增加,会导致血流缓慢,极易形成血栓。

  谷雨时节人们的食欲普遍较好,吃得多、吃得杂,容易加重糖尿病。所以此时节应控制饮食,经常测量血糖,按时服用降糖药,身感不适要及时就医。

  2、稳定情绪

  高血压患者发怒时,血压会陡然升高,增加中风危险。为了自身健康和家庭幸福,大家应学会自我减压,保持情绪稳定、心态平和十分重要。

  3、科学饮食

  保护血管健康、降低中风风险,应建立科学、健康的饮食习惯,减盐、减油、减糖,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃肥肉、动物内脏等脂肪高的食物。西兰花、大白菜、菜心、葱头等,可拌着沙拉酱生吃,既新鲜又不会破坏其中的维生素。保持有节制的饮食,感到七八分饱便停止,即使碰上再难得的美味,也绝不多吃一口。

  4、戒烟限酒

  吸烟不仅影响呼吸系统的功能,还会使血黏度升高,使中风发生的风险增加至少两倍。酒精则可升高血压,导致血液高凝状态、心律失常、降低脑血流量等。

 

03如何识别脑中风

  脑中风的症状因其类型和受累的大脑区域而不同,常见的症状包括:

  一旦发生或复发脑卒中,危害非常严重,它可能导致永久的残疾、失语、认知障碍,甚至死亡。因此,了解脑卒中的症状和迅速采取行动非常关键。目前普遍推荐国际通用的“BE FAST”口诀识别法。

  想要抢时间,牢记“BE FAST”口诀进行判断,也可以记一个更简单的:言语含糊嘴角歪,胳膊不抬奔医院。

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