小贴士丨中老年中风保健须知

　　每年冬季是脑血管病的高发季，随着温度的急剧变化以及昼夜温差加大，中老年人中风病进入了高发期。在预防脑中风方面，合理饮食、控制情绪较为重要。

　　医生建议中老年朋友：平时少吃动物内脏、油腻食品，日常生活要注意保持良好的心态，控制好情绪，不可大喜大悲。另外，中老年朋友检查身体也很重要。

　　一、预防中风的检查有哪些?

　　针对血管的检查

　　颈动脉、椎动脉、锁骨下动脉、颅内血管超声，核磁血管成像(MRA)、CT血管成像(CTA)，核磁、CT灌注成像，主动脉弓+大动脉+脑血管造影。

　　针对血流的检查

　　心脏彩超，24小时心电图;24小时血压，长程脑电图，呼吸睡眠监测。

　　针对血液成分检查

　　血常规、8段血糖、血脂、肝肾功能、电解质、同型半胱氨酸、抗心磷脂抗体、抗O、RF、自身抗体谱、ANCA、肿瘤六项、甲状腺功能、垂体功能、莱姆氏抗体、结核抗体等。

　　上述检查均有一定针对性，根据病情选择，即避免漏诊又不要过度医疗，耐心了解病情、细心多方面查体、精心分析检查结果、制定合理诊疗方案。

　　二、哪些人容易患脑中风?

　　血压高者确实患中风者较多，但血压正常或偏低的脑动脉硬化患者，由于脑动脉管腔变得高度狭窄，以及其它因素存在，也会发生中风。尤其是血压偏低可导致脑血流变缓，更易发生缺血性中风。瘦人也能得中风，只不过是比胖人略少些。

　　另外，有许多人觉得脑中风是老年人的事，年轻人不用顾虑。虽然90%以上的中风发生在40岁以上的中老年人身上，但年轻人也会得中风，特别是蛛网膜下腔出血，青年人并不罕见。儿童偶尔也会得中风。

　　脑中风并不是一种疾病，它是对急性脑血管病的俗称，而且脑中风也不是老年人的专利，年轻人也可以得上脑中风等疾病，并且低血压的人也有得上脑中风的可能性。

　　健康小贴士：体瘦的老人容易患上中风

　　纽约犹太大学艾伯特·爱因斯坦医学院的医生发现，体瘦老人易患中风，死亡率也高。

　　据美国医学杂志《内科档案》报道，西尔维亚·沃瑟希尔·斯莫勒博士领导的一个研究小组，五年来对3975名患有高血压的60岁以上老人进行跟踪调查后得出了上述结论。

　　沃瑟希尔·斯莫勒解释说，体瘦老人一般身体比较虚弱，抵病能力弱。另外，体瘦老人有可能营养不良，导致免疫功能下降。不过沃瑟希尔·斯莫勒也表示，体瘦老人易患中风和死亡率高的具体原因，还有待进一步研究。

　　沃瑟希尔·斯莫勒认为，研究成果表明，不分年龄减肥瘦身的做法显然不妥。她说，“我们的调查结果表明，年龄是一个重要因素。我们要向70岁左右的老人传递这样的信息：从保持健康的角度来看，没有必要刻意减肥瘦身，更不要为了瘦身只吃水果而不吃其它食物。当然，也没有必要刻意增加体重。”

　　三、小中风为健康亮黄牌

　　小中风是指一过性脑缺血发作，也称为小卒中，是由于脑组织局部缺血所引起的。患者在非常短的时间内(如2—3分钟)，产生半身麻木，一侧手和胳膊麻木和发沉，行走不便，还可能出现语言不利、口齿不清的症状。但是这种反应都具有一过性，在发作后24小时之内自行缓解，并且没有明显的后遗症。

　　小中风的症状转瞬即逝，发作时间可能极短，很多人都未能给予重视，认为症状消失了就好了，却不知小中风是中风的预警信号，如果错过了及时预防的时机，很可能导致中风。

　　据统计，小中风发生后，50%患者5年之内至少发生一次脑梗死，其中10%脑梗死发生在小中风之后的90天之内。

　　中风的预防与保健

　　及时治疗诱发病

　　可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、颈椎病等应及早治疗;高血压是发生中风较危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。

　　重视中风的先兆征象

　　留中风的先兆征象，留意头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中风现象。一旦小中风发作，应及时到医院诊治。

　　消除中风的诱因

　　如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。提倡健康的生活方式，规律的生活作息，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。

　　饮食结构合理

　　以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼，尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类，或者服用深海鱼油。ω-3脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止脑梗塞。

　　户外活动注意

　　应逐步适应环境温度，室内空调温度不宜过高，避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外(特别是老年人)，外出注意保暖。有过中风史的患者还要注意走路多加小心，防止跌跤;此外，日常生活起床、低头系鞋带等动作要缓慢;洗澡时间不宜过长等。

　　饮食营养

　　病人的病情轻重，有无并发症，能否正常饮食，消化吸收功能、体重、血脂、血糖、电解质等因素，提出不同的饮食营养治疗方案。在急性期饮食治疗是让病人能度过危急阶段，为恢复创造条件。恢复期应提出合理饮食的建议，纠正营养不足或营养失调，促进恢复和防止复发。

　　中风患者急救须知

　　1、切忌对脑中风病人采取以下动作

　　①摇晃;

　　②垫高枕头;

　　③前后弯动或捻头部;

　　④头部震动等。

　　2、急救方法

　　①检查一下生命体征情况，如呼吸和心跳已经停止，要马上做心、肺复苏术。

　　②病人意识清楚，可让病人仰卧，头部略向后，以开通气道，不需垫枕头，并要盖上棉毯以保暖。

　　③失去意识的病人，应维持昏睡体位，以保持气道通畅，不要垫枕头。

　　④寒冷会引起血管收缩，所以要保持室温暖和，并注意室内空气流通。有大小便失禁者，应脱去病人裤子，垫上草纸等。

　　3、脑中风病人呕吐时应采取下列措施

　　①脸朝向一侧，让其吐出。

　　②抢救者用干净的手帕缠在手指上伸进口内清除呕吐物，以防堵塞气道。

　　③装有假牙者，要取出假牙。

　　④没有医生同意，别让病人进食或饮水。