脑萎缩是脑部组织细胞相应减少而引起脑神经功能失调的疾病，随着年龄增长，脑萎缩的发病几率会随之增加，但脑萎缩真的只是老年人的“专利”吗?除了与年龄相关，脑萎缩还与哪些因素有关?
学界认为脑萎缩是由各种原因导致脑组织发生的器质性病变，多由遗传、脑外伤、脑梗塞、脑炎、脑缺血、缺氧、脑动脉硬化、煤气中毒、酒精中毒等引起脑实质破坏和神经细胞的萎缩、变形、消失。
现代城市的节奏愈来愈快，生活和工作的压力也逐渐增加，因此脑萎缩年轻化是不争的事实，预防脑萎缩是非常重要的，应当从生活的一点一滴中做起。
脑萎缩的有效预防措施
1、稳定情绪，保持良好心态
适时融入社会，敞开心扉，多与人交流，主动参加有益于身心健康的群体社会活动。
2、居住环境保持光照
居住环境要保持充足光照，老年人每天至少要接受2小时以上的阳光照射，以防止或延缓脑萎缩的发生。
3、均衡营养，少荤多素
调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。
4、劳逸结合，适度锻炼
避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力，促进机体的气血运行，增加脑部的血液循环和血氧供应。
5、充分睡眠时间
睡眠有助于对新的记忆进行积极的分析，使大脑能够解决问题，并推断出新的信息。“睡眠中的大脑”也可能选择性地强化新学习任务中较困难的部分。
尽管老年人发病较多，但近年来，脑萎缩的逐渐年轻化，让大家对脑萎缩警惕了起来，因此，预防脑萎缩非常重要，希望大家都能重视起来。
医师链接：程俊
简介：成都西南脑科医院一病区主任，毕业于重庆医科大学临床医学专业。从事神经系统疾病临床工作20余年，具有扎实的基础。并谙熟各类神经系统常见病、多发病、疑难病的检查与诊治，特别是在神经修复技术方面有丰富的临床经验。
擅长：帕金森、脑萎缩、脑血管疾病、脑中风后遗症、中枢神经损伤、神经性头痛等。
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