【健康小贴士】炎炎夏日，心脑血管疾病患者如何安然度过？

　　夏季是心脑血管疾病的高发季节，由于夏季天气炎热，很多人心情容易变得急躁，心脑血管疾病患者在炎热的天气之下很容易因情绪不稳定造成血管痉挛，引发严重后果。所以，心脑血管病人在炎热的夏季应该注意些什么呢?

　　心脑血管患者要注意这些事

　　1.按时吃降压药

　　由于心脑血管病跟高血压的关系很密切，当血压骤升时，血管无法承受压力，就会形成破裂，其实高血压本身并不可怕，可怕的是，一旦服用降压药，在身体感觉良好的时候擅自停药，这种做法会让血压突然蹿升，令血管难以承受。所以，高血压患者一定要按时吃降压药，不能擅自停药。

　　2.保持平稳的心态

　　临床上，有相当多的心脑血管出血患者，在发病前有大怒、暴跳如雷的经历，尤其是在高温炎热的夏天。情绪激动也是诱发血压骤升的重要因素。从中医角度分析，夏天应是中老年人“静养”的季节，不宜大量运动。据调查，70%~80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6点~10点，因此中老年人锻炼应尽量避开早晨6点~10点。

　　3.多补充水分

　　心脑血管病人发病死亡原因多与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关，所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水，而应主动补水。心脑血管患者不妨多喝一些绿茶，因绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果，是心脑血管病患者的夏季饮料。也是帮助心脑血管疾病患者减轻病情加重的饮品。

　　4.避免进出温差大的环境

　　室内室外温差较大，这也对心脑血管患者极为不利，夏季如果从阉人的室外走进低温度的室内，很容易造成体表血管突然大面积收缩，血压波动剧烈，造成心脑血管疾病发生，甚至威胁生命全。

　　5.饮食清淡

　　血液黏稠是诱发心脑血管疾病的主要原因，因此，脑血管患者应该注意清淡饮食，适当多吃蔬菜、水果，提倡低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素;不宜多吃甜食和辛辣食品，配合食治疗果更好。

　　6.适当进行运动

　　适量的体育锻炼可以改善血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善，其中步行是较简单而安全的运动，另外，老年人应该避免晨起运动，夏季尽量选择晚上运动。

　　在夏季，不仅体弱的老人容易出现心脑血管疾病，很多中年人甚至二三十岁的年轻人也可能出现这样的问题，因此对于患有心血管疾病的患者，以及具有心血管疾病高危因素的人都应该要留心自己的身体状况，降低心脑血管疾病的发生率。

　　医师链接：黄光富丨主任医师、教授

　　简介：国内神经外科医生，成都西南脑科医院医生组组长，原四川省人民医院神经外科主任。从事神经外科工作30多年，现担任四川省医学会理事、四川省医学会神经外科学分会主任委员、四川省医师协会神经外科分会名誉会长、中华神经外科学会委员、中国神经外科医师协会常委、世界华人神经外科协会委员;四川省突出贡献优秀医生、省卫生学术技术带头人;中华神经外科杂志、中华神经医学杂志等7家杂志编委。发表论文65篇，主编神经外科著作3部，参编8部。获四川省科技进步二等奖和三等奖2项，曾获2011年中国医师奖。

　　擅长：颅内肿瘤、脑血管等神经外科疾病诊治。