【健康指南】失眠抑郁非小事，医生带你正确认识失眠抑郁

　　失眠与抑郁似乎总是“粘”在一起，许多人同时被失眠与抑郁困扰。并且多数人对失眠抑郁的出现没有准确的认识，这无疑加重了病情。医生指出，失眠抑郁非小事，要想摆脱失眠抑郁症的困扰，先要正确的认识失眠抑郁症。

　　失眠抑郁在生活中也是很常见的疾病，抑郁症含有失眠成分在里面，失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。

失眠的原因有哪些?

　　影响失眠的原因主要有以下几个方面：

　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。

　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。

　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适都可能导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病，以及感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病、癌症等。

　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。

　　5、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药突然停药，往往会入睡难、睡眠浅、多梦。习惯饮酒催眠的人，一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。

失眠抑郁症症状临床表现

　　失眠抑郁症症状一

　　入睡困难，不能熟睡。

　　失眠抑郁症症状二

　　早醒、醒后无法再入睡。

　　失眠抑郁症症状三

　　常从噩梦中惊醒，感觉整夜都在做噩梦。

　　失眠抑郁症症状四

　　睡眠质量不高容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。

　　失眠抑郁症症状五

　　很多失眠抑郁的人喜欢胡思乱想。

　　失眠抑郁症症状六

　　睡醒之后没精打采。

失眠抑郁的危害

　　对于失眠抑郁的危害及时的了解，及时的去进行治疗，能够帮助患者得到健康。

　　01、思维消极

　　失眠抑郁的危害性非常大，会使患者的忧郁心境导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。忧郁症患者把自己看得一无是处、感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个“十恶不赦”的坏蛋。

　　02、睡眠障碍

　　失眠抑郁的发生较主要的是会导致患者出现顽固性睡眠障碍，其发生率高达98%，表现为失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱、睡眠质量差等形式。失眠抑郁患者早醒尤其是在清晨3~5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险较大，这也是失眠抑郁的危害之一。

　　03、生命健康

　　失眠抑郁的自杀率居高不下 失眠抑郁患者有一半以上有自杀想法。其中有20%较终以自杀结束生命。据研究。在人生的旅途中，人们至少 会患上一次失眠抑郁。但患上失眠抑郁的人大多数身在病中不知病，只有25%的患者知道。

　　04、行为改变

　　失眠抑郁患者会出现一些行为上的改变，比如行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫。病人对周围一切事物都不感兴趣，对工作没有一点儿热情，平素衣着整洁的人也变得不修边幅，这是失眠抑郁的危害之一。

　　05、躯体症状

　　失眠抑郁的症状还表现为躯体上，给患者带来的危害就是：食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。躯体不适感可涉及各脏器，自主神经功能失调的症状较常见。失眠抑郁的躯体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但一定要排除躯体疾病。

　　失眠抑郁的危害是多方面的，但它的较大影响就是精神方面的，严重的会导致精神分裂。医生提醒，失眠抑郁并非不治之症，一旦发生需及时的进行治疗，这样才能将疾病对患者的危害降至较低。

失眠的治疗方法

　　1、药物治疗：以中药为主，加之针灸、耳针、电针、激光等穴位治疗等辅助手段。

　　2、心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治疗了这些病，也就治疗了失眠。

　　3、自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

　　4、器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。